חוגי סטודיו למבוגרים

פילוסופיה רוחנית ואימון גופני-רוחני שמקורם בחכמה ההינדית.

המילה "יוגה" נגזרת משורש המילה הסנסקריטית: יוג`, Yuj שמשמעותה להתאחד, להצטרף ומהמילה יוק, Yoke שמשמעותה לכוון, לרכז את תשומת הלב, ליישם. הכוונה היא לאיחוד בין התודעה והנשמה. מצב בו החושים מתכנסים פנימה (לא מופרעים על ידי גרויים חיצוניים) ואין מחשבות המסיחות את תשומת הלב. במצב זה התודעה שלווה ואנחנו מתמזגים עם המהות של עצמנו.

פעילות אירובית מאומצת אשר מתבצעת על אופניים נייחים. הרכיבה מתבצעת בסטודיו עם מוזיקה בהנחיית מדריך. על האופניים קיים בורר עומס שמאפשר לרוכב לשלוט על דרגות הקושי והמאמץ בזמן הפעילות. בעזרתו ובעזרת מהירות הדיווש נבנות תוכניות אימונים מגוונות.

 

התעמלות המתמקדת באיזורים שחשוב לחטב בגוף: ירכיים, בטן, שרירי קרקעית האגן, הישבן וחיטוב החזה והזרועות.

האימון מתמקד בשריר אחד או בקבוצת שרירים (ללא קפיצות, ללא ריצות וללא הזעה).

במהלך התרגילים, נעצב ונחטב את הגוף על ידי כיווץ והידוק של השרירים הרפויים.

נעלה את הטונוס השרירי ובכך נקבל מראה מעוצב ומהודק.

 

בחוגי הסטודיו אנו מציעים אימוני עיצוב מסוגים שונים, ואתם מוזמנים להצטרף לאימונים המתאימים לכם -

שיטה לאימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. פילאטיס מביאה את הגוף ליעדו על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה.

פילאטיס תסייע למתאמן לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה. ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.

 

בקאנטרי קיימים שני סוגים של אימוני פילאטיס - האחד עם כדור Fitball והשני ללא כדור. 

 

בנוסף אנו מקיימים אימוני עיצובילאטיס המשלבים פעילות לעיצוב הגוף דרך הפילאטיס.