מרכז קהילתי כוכב יאיר - צור יגאל
מועצה מקומית כוכב יאיר - צור יגאל
דברו איתנו בטלפון: 09-7493126
  • ראשי
  • אודות
    • שעות פעילות המשרד
    • צוות המרכז הקהילתי
    • ההנהלה
    • תקנון הרשמה
    • דרושים ומכרזים
    • קישורים
    • מידע למתנדב
    • ערוץ youtube
    • הצהרת נגישות
  • חוברת חוגים
  • מפת אולמות
  • לוח אירועים
  • יצירת קשר
  • ראשי
  • קאנטרי
    • תקנון הקאנטרי
    • ארועי קיץ בקאנטרי
    • שעות פעילות הקאנטרי
    • מערכת שעות חוגי סטודיו
    • מערכת שעות חוגי ספינינג
    • מידעון רישום ומחירון - תושבים
    • מחירון - תושבי חוץ
    • צוות הקאנטרי
  • ח"צ וקשר
    • חוגים
    • סיפור הקמת המרכז
  • מועדון גימלאים
    • פעילויות המועדון
    • לוח חוגים תשפ"א
    • יום רביעי הגדול
    • מועדון מטייל בשביל ישראל
    • מידעון החודש
  • מוזיקה
    • צוות המורים למוזיקה
    • חוגי נגינה
    • חבורות זמר, להקות ופיתוח קול
  • מעון מקום בלב
  • שבלול - גיל הרך
  • חוגי העשרה
    • דרמה ומשחק
    • שילוב אומנויות וקרמיקה
    • ציור חווייתי
    • שחמט
    • מבוכים ודרקונים
    • להקת פאזל
    • חוגי העשרה למבוגרים
  • תרבות
  • צהרוני גנים
  • תקשורת
    • חוגי תקשורת
    • סרטים בהפקת המרכז
  • ספורט
    • חוגי ספורט לילדים ולנוער
    • חוגי ספורט בוגרים
    • חוגי סטודיו למבוגרים
    • אירועי ספורט
    • טפסים להורדה
  • מחול
    • צוות בית הספר
    • תחומי הפעילות
    • תכנית אירועים שנתית
    • הרשמה לחוגי מחול
    • מחול מבוגרים
    • מערכת שעות
    • תלבושת לשיעורי מחול
    • טפסים להורדה
    • בנים בתנועה (גם בנות מוזמנות!)
  • מתנדבים
    • טופס למתנדב
  • נוער
    • מנהיגות
    • תנועות נוער ואירגונים
    • תחומי עניין
    • אירועי שיא
    • מועדון הנוער

חוגי סטודיו למבוגרים

Core HIIT

Core HIIT

אימוני רצועות

התעמלות במים (נשים בלבד)

התעמלות במים (נשים בלבד)

חיזוק ואינטרוואלים (נשים בלבד)

מתיחות (נשים בלבד)

יוגה

יוגה

פילוסופיה רוחנית ואימון גופני-רוחני שמקורם בחכמה ההינדית.
המילה "יוגה" נגזרת משורש המילה הסנסקריטית: יוג`, Yuj שמשמעותה להתאחד, להצטרף ומהמילה יוק, Yoke שמשמעותה לכוון, לרכז את תשומת הלב, ליישם. הכוונה היא לאיחוד בין התודעה והנשמה. מצב בו החושים מתכנסים פנימה (לא מופרעים על ידי גרויים חיצוניים) ואין מחשבות המסיחות את תשומת הלב. במצב זה התודעה שלווה ואנחנו מתמזגים עם המהות של עצמנו.

ספינינג

ספינינג

פעילות אירובית מאומצת אשר מתבצעת על אופניים נייחים. הרכיבה מתבצעת בסטודיו עם מוזיקה בהנחיית מדריך. על האופניים קיים בורר עומס שמאפשר לרוכב לשלוט על דרגות הקושי והמאמץ בזמן הפעילות. בעזרתו ובעזרת מהירות הדיווש נבנות תוכניות אימונים מגוונות.
 
לחצו לפרטים נוספים מתוך חוברת החוגים 

ראה מידע נוסף..

עיצוב וחיטוב

עיצוב וחיטוב

התעמלות המתמקדת באיזורים שחשוב לחטב בגוף: ירכיים, בטן, שרירי קרקעית האגן, הישבן וחיטוב החזה והזרועות.
האימון מתמקד בשריר אחד או בקבוצת שרירים (ללא קפיצות, ללא ריצות וללא הזעה).
במהלך התרגילים, נעצב ונחטב את הגוף על ידי כיווץ והידוק של השרירים הרפויים.
נעלה את הטונוס השרירי ובכך נקבל מראה מעוצב ומהודק.
 
בחוגי הסטודיו אנו מציעים אימוני עיצוב מסוגים שונים, ואתם מוזמנים להצטרף לאימונים המתאימים לכם -
  • Sculpt Body
  • עיצוב
  • עיצוב דינאמי
  • עיצובילאטיס 
  • עיצוב וחיטוב 

פילאטיס + פילאטיס פיטבול

פילאטיס + פילאטיס פיטבול

שיטה לאימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. פילאטיס מביאה את הגוף ליעדו על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה.
פילאטיס תסייע למתאמן לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה. ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.
 
בקאנטרי קיימים שני סוגים של אימוני פילאטיס - האחד עם כדור Fitball והשני ללא כדור. 
 
בנוסף אנו מקיימים אימוני עיצובילאטיס המשלבים פעילות לעיצוב הגוף דרך הפילאטיס. 

שחיה - סניורים

מרכז קהילתי כוכב יאיר - צור יגאל כתובת: המרכז 3,כוכב יאיר טלפון: 09-7493126 פקס: 09-7494539
מפת אתר יצירת קשר facebook גוגל פלוס יוטיוב
מרכז קהילתי כוכב יאיר - צור יגאללב המקוםwww.levhamakom.co.il©כל הזכויות שמורותהסדרי נגישות
בניית אתרים לעסקים  |  הנגשת אתרים   נגיש בקליק
  בניית אתרים לעסקים   אינטרדיל