חוגי ספורט בוגרים

בכוכב יאיר - צור יגאל פועלות כיום 4 קבוצות כדורשת המיועדות לנשים.

 

משחק הכדורשת מבוסס על חוקי הכדורעף אולם בשונה ממנו ניתן לאחוז את הכדור לפרק זמן קצר, דבר המאפשר לאמהות בכל גיל ורמת כושר להשתלב במשחק.

 

 

טניס שולחן (או "פינג פונג" בשמו העממי) הוא חוג המפתח אצל המשתתפים את מהירות התגובה, יציבה נכונה, קואורדינציה ואת הכשור הגופני. 

 

החוג פתוח למשתתפים מכיתות ג` ועד בוגרים בכל גיל.

 

בשנה החולפת גדל מספר המשתתפים בקבוצות השונות ואנו שמחים לבשר שהחלטנו לפתוח השנה גם קבוצה תחרותית לגברים ונשים בנוסף לחוגים.

משתתפי הקבוצה התחרותית ייקחו חלק בטורנירים של איגוד טניס השולחן. 

 

 

פעילות אירובית מאומצת אשר מתבצעת על אופניים נייחים. הרכיבה מתבצעת בסטודיו עם מוזיקה בהנחיית מדריך. על האופניים קיים בורר עומס שמאפשר לרוכב לשלוט על דרגות הקושי והמאמץ בזמן הפעילות. בעזרתו ובעזרת מהירות הדיווש נבנות תוכניות אימונים מגוונות.

 

התעמלות המתמקדת באיזורים שחשוב לחטב בגוף: ירכיים, בטן, שרירי קרקעית האגן, הישבן וחיטוב החזה והזרועות.

האימון מתמקד בשריר אחד או בקבוצת שרירים (ללא קפיצות, ללא ריצות וללא הזעה).

במהלך התרגילים, נעצב ונחטב את הגוף על ידי כיווץ והידוק של השרירים הרפויים.

נעלה את הטונוס השרירי ובכך נקבל מראה מעוצב ומהודק.

 

בחוגי הסטודיו אנו מציעים אימוני עיצוב מסוגים שונים, ואתם מוזמנים להצטרף לאימונים המתאימים לכם -

מקסימום תנועה, במינימום מאמץ, על ידי חווית קונפיגורציות תנועה מגוונות ושינוי הרגלים הטבועים במערכת העצבים מתוך ניסיון חייו של כל אדם.

 

השיטה פונה לכל אדם המעוניין לשפר את תפקודו הגופני והנפשי.